Zapri
banner
(0) izdelkov
V nakupovalni košarici nimate izdelkov
Vse kategorije
    Filters
    Preferences
    Iskanje

    Prehlad – simptomi, kako ga zdraviti in kaj pomaga?

    Prehlad – simptomi, kako ga zdraviti in kaj pomaga?

    V jesenskem in zimskem času se začnejo pojavljati razne virusne in bakterijske okužbe, zato je prav, da prepoznate znake, ko se pojavi povsem običajen prehlad, saj vam obisk zdravnika v tem primeru ne bo prav veliko koristil, nasprotno, lahko se še dodatno okužite v čakalnici, kjer je polno okuženih ljudi z različnimi virusi in bakterijami. Tudi sami ste prenašalec virusov, saj gre za virusno nalezljivo bolezen zgornjih dihal, ki običajno prizadene nos, sinuse in žrelo, lahko pa tudi eno ali obe očesi.

    Lahko vam jo zagode večkrat na leto

    Bolezen ni nevarna, a je hkrati zelo neprijetna, saj je splošno počutje slabo, oboleli je brez moči, zato je priporočljivo, da ostanete doma in prehlad preležite, saj navadna okužba lahko vodi do pljučnice, ki pa je lahko tako virusnega kot bakterijskega izvora. Za prehladom lahko zbolite večkrat v letu, v vseh letnih časih, vendar so najpogostejše okužbe jeseni, pozimi in spomladi ter ob hitrih ohladitvah in otoplitvah. Tudi pretirana telesna aktivnost s potenjem pri hitri spremembi lahko povzroči te vrste obolenj, še zlasti, če ste na vetru. Vsaka hitra sprememba temperature iz vročega na hladno, še zlasti ob potenju in mokrih oblačilih in seveda mokrih laseh lahko pri občutljivejših ljudeh povzroči prehlad.

    Ključ do zdravja: raznovrstna prehrana, telesna dejavnost in izogibanje stresu

    Odrasli zbolijo v povprečju trikrat na leto, otroci pa od šestkrat do celo dvanajstkrat na leto, kar pa je zelo veliko. Obolelost je odvisna od imunskega sistema posameznika, saj nekateri obolevajo zelo pogosto, medtem ko drugi morda le enkrat na leto.

    Za imunski sistem pa seveda lahko zelo veliko naredite sami, saj ga je mogoče okrepiti z zdravim načinom življenja, kar pomeni zdravo prehranjevanje in dovolj gibanja skozi vse leto. In pa seveda izogibanje stresu, saj ste v stresnih obdobjih mnogo bolj dovzetni za različne okužbe in bolezni. To pa je v današnjem času postalo zelo težko, saj je stres prisoten že v šoli in službi, celo malček doživlja stres ob prehodu v vrtec, zato je prehlad pravzaprav postal vsakdanja okužba, ki pa seveda zahteva pozornost in pravilno zdravljenje.

    Ne pozabite na higieno rok

    Ko se okužba pozdravi, je čas, da začnete delati na imunskem sistemu oziroma okrepitvi le-tega. Poskrbite za vnos dovolj velike količine vitaminov in mineralov, še zlasti ob menjavi letnih časov ali ob večjih stresnih obdobjih. Z zdravim prehranjevanjem pa boste največ naredili za svoje telo in zdravje, tudi svoje otroke navadite na zdrav način življenja, v prvi vrsti s svojim zgledom. Poskrbite tudi za dovolj fizične aktivnosti, še zlasti na svežem zraku v vseh obdobjih, tudi pozimi in prehlad vas zagotovo ne bo doletel tako pogosto. Poskrbite tudi za redno umivanje rok in naučite to tudi svoje otroke, saj se večina virusnih in tudi bakterijskih okužb prenaša kapljično, preko kapljic v zraku in preko različnih predmetov, kot so kljuke, nakupovalne košare in vozički ter vseh javnih predmetov, ki se jih dotika večje število ljudi.

    S pogostim umivanjem rok lahko bolezni preprečimo.

    Danes je tempo življenja postal takšen, da si marsikdo ne more privoščiti okrevanja doma, zato so nakupovalni centri, kinodvorane in ostale javne površine polne različnih virusov in okužb in okuženi s kašljanjem in kihanjem kapljično prenašajo okužbo, saj virusi preživijo kar nekaj časa tudi zunaj telesa, še zlasti v toplih prostorih in na ta način zlahka staknete prehlad kjerkoli na javnih mestih.

    Prehlad – simptomi, ki jih ne smete spregledati

    Pomembno je, da svoje stanje prepoznate. Znaki so po navadi enaki pri vseh obolelih, vendar ni nujno, da imate prav vse in tukaj spet lahko govorimo o imunosti, oziroma okrepitvi le-te. Začetni simptom je lahko glavobol, kmalu pa se pojavijo še zamašen nos, nahod, kašelj, vnetje žrela, pri otrocih velikokrat tudi vročina in splošno slabo počutje ter oslabelost. Pojavijo se lahko tudi bolečine v mišicah, kašelj je po navadi blažje oblike kot pri gripnem obolenju, pri gripi se tudi pri odraslih pojavi visoka vročina in po tem lahko ločite, ali se vas loteva gripa ali prehlad.

    Simptomi so pri gripnih obolenjih veliko hujši, bolečine v mišicah so intenzivnejše, vročinska stanja so težja, kašelj je izrazit in globok in po tem lahko ločite obolenja. Poleg vseh naštetih dejavnikov tveganja in poudarku na okrepitvi imunskega sistema pa tudi ni zanemarljivo omeniti, da je tudi pomanjkanje spanja in podhranjenost velik dejavnik tveganja za okužbo, ker tudi takšna stanja porušijo ravnovesje v telesu in seveda pripeljejo do zmanjšanje imunosti. Zato je najboljša preventiva, zaščita telesa z zdravim načinom življenja.

    Koliko časa vas bo mučil prehlad? Trajanje je odvisno od več dejavnikov

    Koliko časa pa boste okrevali, če se vas loti prehladno obolenje? Nekje od 7 do 10 dni, lahko tudi več, saj simptomi lahko vztrajajo tudi do treh tednov, še zlasti nadležni kašelj. V šali marsikdo reče, da bolezen traja 7 dni, če jo zdravimo in en teden, če je ne, in v tem stavku se skriva tudi nekaj resnice, saj z zdravili lahko predvsem omilimo in lajšamo simptome, izboljšamo počutje, da lažje zdržimo, predvsem, če smo delovno ali fizično aktivni.

    V današnjem času in ob današnjem tempu življenja pa je večina aktivnih ob raznih virusnih boleznih in prehladih, še otroci, da ne bi za mudili snovi, ostajajo v šoli, čeprav imajo prehlad. Trajanje prehlada je nekje najbolj pogosto do teden dni, priporočljivo je počivati vsaj prve 3 dni, na ta način pa se tudi okužba ne prenaša naprej na sodelavce, sošolce itd.

    Tako kot za vse virusne bolezni, ki se kapljično prenašajo, je potrebna posebna previdnost - tako za bolnika kot za potencialne okužene, ki so z njim v stiku. Za kronične bolnike in starejše osebe pa je počitek obvezen, saj lahko obolenje poslabša obstoječo kronično bolezen. Prav tako se za njih priporoča izogibanje javnim notranjim prostorom v času povečanega števila okužb.

    Večno vprašanje: kako zdraviti prehlad?

    Če za preventivo niste dobro poskrbeli, morate predvsem vedeti, kako ublažiti simptome, ko enkrat že zbolite. Cepljenje se ni izkazalo za učinkovito rešitev, saj virusi kar naprej mutirajo, prehlade pa prav tako povzroča večje število različnih virusov in v takšnih primerih učinkovitega cepiva ni mogoče zagotoviti.

    Samo zdravljenje je koncentrirano predvsem na lajšanje simptomov, saj je vzrok zmanjšana imunost zaradi različnih dejavnikov, na kateri pa boste delali kasneje, ko se pozdravite. Imunosti ni mogoče pridobiti čez noč, saj je odvisna od več, že prej omenjenih dejavnikov, če ne poskrbite za vse, pa poskušajte vsaj za nekatere izmed njih. Z zdravim načinom življenja pa boste na dobri poti glede trdnega zdravja, ne le prehladnih obolenj. Če se torej sprašujete, kako zdraviti prehlad, je odgovor preprost, saj lahko zdravite le simptome.

    Za lajšanje težav imate na voljo veliko raznovrstnih zdravil brez recepta, ki jih lahko kupite v lekarni. Za zamašen nos so na voljo močnejša pršila, ki odpirajo dihalne poti in fiziološka raztopina v pršilu, za težave s sinusi imate različne sirupe in druga zdravila ter cela kopica različnih protibolečinskih zdravil, ki pripomorejo k boljšemu počutju, kar pa tudi ni zanemarljivo, ko ste izčrpani in utrujeni od bolezni. Pazite le na kombinacije, da ne vzamete vsega preveč, saj to lahko povzroči še dodatne, želodčne težave, še zlasti, če ste eden tistih, ki ima težave z želodcem. Pri kašlju pa bodite pozorni na to, ali je vaš kašelj suh in dražeč ali globok in moker in izberite primeren sirup.

    »Spet imam prehlad, kaj pomaga?«

    Torej, kako si lahko pomagate, ko se vas loteva prehladno obolenje? Počitek, pitje dovolj tekočine ter lajšanje simptomov v akutni fazi, ko že zbolite. Čeprav prehladna obolenja niso nevarna za običajno zdrave ljudi, se lahko razvijejo v hujša obolenja dihalnih poti, kot je pljučnica, zato je potrebno posvetiti pozornost vsaki bolezni, tudi pri lažjih oblikah obolenja se ustavite, spočijte, saj je vsaka bolezen alarm, da telo kliče na pomoč. In takrat se mu posvetite, tudi če ste mnenja, da vam ni nič, da gre le za običajni prehlad. Kaj pomaga?

    V glavnem skrb zase, za lastno telo in dušo. Posvetite se sebi, poiščite tehnike sprostitve, ki vam ustrezajo, poskrbite za tempelj, v katerem prebivate, za vaše telo. Skrbite zanj in dobro vam bo služilo. Logično, kajne? V primeru, da se vam pokvari avtomobil, boste hitro našli čas in denar, da ga popravite. Kaj pa če vam vaše telo sporoča, da potrebuje vašo pozornost? Ukrepate takoj ali čakate, da se skoraj zrušite in potem iščete hitre rešitve, da lahko delate naprej? Večina v današnjem času se bo našla v zadnjem stavku. Žal.

    Pri prehladu si lahko pomagamo tudi z naravnimi pripravki.

    Če boste lepo poskrbeli zase, vam bo telo to tudi vrnilo z imunostjo, odpornostjo in tudi prehlad bo šel v večini primerov mimo vas, tudi, če bodo vsi okoli vas kihali in smrkali. In tudi takrat, ko boste, če boste zboleli, bo to le blažja oblika bolezni. Poleg umiritve in gibanja ima prehrana velik vpliv na stanje in počutje telesa. Če ga boste hranili s "smetmi", kako lahko pričakujete, da bo zdravo? Nikomur ne škodi kakšna hitra hrana ali pretiravanje s sladkarijami občasno, ob posebnih priložnostih, saj verjetno na zabavi ali poroki ne boste seštevali kalorij in preverjali kakovost živil. In prav je tako. Če pa to postane vaša vsakdanjost, je pa to potem popolnoma drugačna zgodba.

    Še ena stvar lahko ublaži prehlad – domača zdravila

    Domača zdravila so prav tako namenjena lajšanju simptomov in velikokrat so tudi uspešnejša od sintetičnih pripravkov. Za kašelj je odličen domači sirup iz smrekovih vršičkov, tudi čaj iz posušenih listov žajblja ali lipe, šipkovih ali kamiličnih cvetov je odličen pri lajšanju težav ob prehladnih obolenjih. Ali pa pripravki iz ameriškega slamnika, ki okrepijo imunski sistem.

    Seveda pa morate poskrbeti za pripravo prej, saj boste sredi zime težko našli prava domača zdravila, razen, če imate skrbno babico, ki ima na zalogi različne pripravke in zdravilna zelišča za lajšanje vsakovrstnih težav. Zeliščarstvo in alternativa je prav tako učinkovit način lajšanja težav, tudi če gre za običajen prehlad. Domača zdravila niso za podcenjevati, saj so naravna in učinkovita, znanje o zeliščarstvu in pripravi pa je danes dostopno tudi preko interneta. Postopki so enostavni, le pravi čas morate nabrati plodove iz katerih pripravite različne sirupe in tinkture, ki vam bodo pozimi prišle še kako prav. Večino zdravil je mogoče pripraviti na alkoholni in brezalkoholni osnovi, saj veliko število ljudi ne želi uživati alkoholnih pripravkov, še zlasti ti niso primerni za otroke.

    Poznate ameriški slamnik, žajbelj, smrekove vršičke?

    Seveda pa je najpomembnejše okrepiti imunski sistem in najboljši pripravek je vsekakor ameriški slamnik. Če imate domači vrt, je zelo enostaven za gojenje, saj z njim ne boste imeli veliko dela, uporabite pa vse njegove dele, od cvetov, do stebla, listov in korenin. Ameriški slamnik je trajnica, ki vam bo zacvetela šele drugo leto po posaditvi in potem vsako leto od avgusta do oktobra, vi pa boste imeli domača zdravila na dosegu roke. Le še pripravek naredite in to je vse.

    Proti prehladu pomagajo žajbelj, ameriški slamnik in smrekovi vršički.

    Prav tako lahko posejete žajbelj in kamilico in ju posušite ter shranite za zimski čas, za pripravo dišečega in zdravilnega čaja. V pozni pomladi, ko je vreme prijetno, ko narava žari v vseh svojih odtenkih, pa se lahko odpravite v gozd in naberete smrekove vršičke, ki odlično zdravijo prehlad.

    Domača zdravila, ki jih boste pripravili sami bodo imela še posebno zdravilno moč, v katero bo verjela cela družina, še zlasti otroci so po navadi navdušeni in z veseljem sodelujejo pri takšnih opravilih. Pa še naučijo se zavedanja o pomenu skrbi za svoje telo in zdravje, kar pa je najboljša popotnica v življenju.

     

     
    Napišite komentar...